Je rappelle a chacun de mes clients l’importance de la respiration lorsque vous pratiquez une activité physique.
Dans la plupart des exercices de gym il convient d’expirer (souffler) par la bouche à l'effort et inspirer en relâchant.
Pour les exercices et postures d'étirement (stretching) il convient d'expirer (souffler) par la bouche pendant les temps ou le ou les muscles sont dans la phase d'étirement et d'inspirer quand les muscles sont en relâchement.
Une bonne respiration permettra une meilleure exécution des exercices que vous ferez, donc de meilleurs résultat.
A bientôt,
Chris votre Coach Sportif
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