Le jogging sollicite l'ensemble du corps mais plus spécialement les muscles du bas du corps.
Il conviendra alors d'étirer les muscles quadriceps (la cuisse), les muscles ischios jambiers (derrière la cuisse), les adducteurs (intérieur de cuisse) et les mollets.
Il est très important d’étirer chaque muscle pendant une période de 1 minute afin d’obtenir les meilleurs résultats possible.
Bon jogging et a très bientôt,
Chris, votre coach sportif
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