Oui la boxe est un super exercice car c’est un exercice cardio respiratoire qui vous fera travailler votre condition physique et vous permettra de vous défouler apres votre journée de travail face à un putching ball que vous pourez acheter dans tous les magazins décathlons.
Autre possibilité faire de la boxe en face à face comme sur un ring à deux avec l’un des gants et l’autre des protections aux mains ainsi vous pourez alterner en changeant de role toute les 5 minutes (2 repetitions)
Vous pouvez faire des coups alterné à droite et à gauche ( coup normal ), des coups en allongeant le bras sur le coté, et des coups par le bas toujours avec le poing fermé .
Il est conseille d’en faire au minimum 20 minutes
Reste Toujours en pas sautillé
Chris votre coach sportif
www.chris-coach-sportif.com
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