Le poul se prend sous la gorge ou au niveau du poignet sur 15 secondes puis multiplier le nombre par 4 pour l’avoir sur 1 minute.
Il est important de prendre son poul au repos avant l’effort normalement au réveil
Et après l’effort (après un footing de 10, 20, 30, ou 40 minutes).
Puis le prendre 1 à 2 minutes apres votre course. Cette mesure permettra de voir si votre Fréquence cardiaque redescend à un niveau acceptable.
A tres bientot pour un jogging
Chris votre coach Sportif
www.Chris-Coach-Sportif.com
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